Топ студий йоги для беременных в Москве
Период беременности - самое прекрасное и ответственное время для женщины. Все девять месяцев будущая мама должна заботиться не только о своем самочувствии, но и о здоровье своего малыша. Врачи рекомендуют беременным заниматься йогой. Упражнения йоги прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности.
В нашей статье мы расскажем о самых популярных студиях йоги, которые предлагают групповые и индивидуальные занятия для беременных в Москве.
Классы йоги для беременных проходят в формате мини-группы и представляют собой полноценную практику. Во время классов проводится работа с дыханием, медитацией, работа в асанах стоя, в асанах на укрепление мышц спины, рук, плеч, на раскрытие тазобедренных суставов, работа со стопами. Класс завершается обязательной полноценной шавасоной, войти в которую и найти комфортное положение в ней помогает преподаватель.
На нашем классе занимаются беременные на разных сроках, а также с разным уровнем практики, включая совсем новичков. Вы сможете направить внимание на себя и малыша. Гармонично пройдете период физической и психологической перестройки организма, наберетесь уверенности и сил для предстоящих родов.
Беременность — не повод отказывать себе в маленьких спортивных радостях. Только необходимо подобрать такую нагрузку, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. И в этом случае идеальный вариант — заняться йогой.
Опытные инструкторы помогут будущим мамам с помощью йоги благополучно пройти все этапы перинатального периода.
Можно выбрать практику в удобное для вас время, различного уровня сложности и созвучную Вашим внутренним устремлениям. Занятия проводят опытные и сертифицированные инструкторы, с которыми можно заниматься - индивидуально или в группе. Для беременных предусмотрены мягкие практики.
В практиках вашим наставником будет сертифицированный преподаватель хатха-йоги и аэройоги, со специализацией по перинатальной йоге и послеродовому восстановлению, с опытом преподавания более 10 лет. Даже если вы раньше никогда не занимались йогой, занятие будет очень полезно и поддержит вас на вашем физическом и эмоциональном пути к материнству.
Все студии йоги для беременных на карте с подробным описанием вы можете найти в MAMADO. Скачивайте MAMADO и узнавайте об интересных предложениях и местах рядом, а также планируйте путешествия.
